Tu as remarqué comme certaines décisions importantes se murissent en été ? C’est un été que j’ai décidé que le mois suivant, je quitterai mon job et me lancerai à mon compte. Certaines rencontres et certaines pensées ne viennent qu’en période de vacances, non ?! C’est aussi l’été que j’ai fait des rencontres brèves mais marquantes, dont une en particulier qui a changé mon regard sur les relations humaines ! Parce que les vacances te déconnectent. De tes collègues qui te portent sur le système, de tes objectifs au boulot, de tes trajets quotidiens, de ta vie bien rodée où tu conduis le petit au foot et la grande à son cours de musique, de ton sport hebdomadaire, de ton régime alimentaire… Les vacances te déconnectent de ton train-train. De ta routine. Et quand tu te déconnectes de la routine, il peut se passer que tu te reconnectes avec tes aspirations, tes rêves, tes envies… Toutes ces choses que tu ignores en temps normal, par manque de temps, ou parce que tu es trop engagé dans une routine efficace qui ne laisse pas de place à la respiration personnelle. Et si tu profitais de l’été pour ouvrir un peu plus la porte vers tes questionnements, vers tes souhaits les plus cachés ? Je te propose 4 jeux pour cultiver une déconnexion douce et une reconnexion à toi-même. Tu verras à la fin qu’ils ne sont pas 4 par hasard !
Débranche tout !
Tu as remarqué comme on passe littéralement des heures accrochés à nos téléphones ? On a souvent une bonne raison d’ailleurs. Mais est-ce que tu t’es rendu compte que regarder ton téléphone est le premier geste que tu fais le matin et le dernier que tu fais le soir ? Tu penses que j’exagère ? Est-ce que le matin tu ne fonces pas sur ton smartphone pour éteindre ton réveil, pour regarder vite fait les infos ou pour vérifier la météo ? Est-ce que le soir, tu ne lui jettes pas un dernier coup d’œil pour regarder une série, pour checker la vie de tes amis sur Facebook ou pour voir ton emploi du temps du lendemain ? On est d’accord, tu y passes des heures ! Moi aussi ! On est tous accros. Et si tu profitais de l’été pour poser un peu ton téléphone ? Tu verras, la période s’y prête. Je ne suis pas une folle de la déconnexion totale… je te dis juste de le laisser à la maison quand tu pars en balade, de ne pas l’emmener quand tu vas au resto, ou encore de le laisser au fond de ton sac quand tu découvres ta ville de vacances. Tu vas voir que ça va laisser la place à beaucoup plus d’inconnu… Non, pas forcément à ce beau brun ténébreux avec qui tu vas vivre une passion d’été (quoique…). A l’inconnu sous forme de petites aventures marrantes ou juste nouvelles, de découvertes de lieux sympas quand tu te perds un peu sans ton GPS, de rencontres inhabituelles… Et ton téléphone ne sera pas loin en cas d’urgence…Retour à un peu de papier
Quand as-tu envoyé une carte postale de vacances la dernière fois ? On est d’accord : c’est plus long qu’envoyer un SMS ou une photo par WhatsApp ! Mais tu te rappelles quel plaisir tu avais à recevoir des cartes quand tu étais enfant ? Et peut-être aussi à en envoyer. Tu te souviens toutes ces histoires inoubliables de cartes rédigées en temps et en heure mais qu’on oublie au fond du sac et qu’on poste depuis la gare en partant ? Voire qu’on remet en main propre à notre copine au retour des vacances ? Et si tu retrouvais ce plaisir tout simple cet été ? Prends le temps de choisir une carte (forcément un peu kitsch, c’est plus drôle !), de dénicher les bons timbres pour la France, d’écrire un petit mot à une personne à qui tu tiens… et de la poster ! C’est toute une expédition, qui fait ressurgir des souvenirs d’enfances. Le mieux ? Tu vas prendre du plaisir à le faire et à anticiper la surprise de la personne qui la recevra.Petit récit de voyage avec contrainte
Est-ce que tu aimes inventer des histoires ? Tu ne le fais peut-être pas beaucoup… Voici un petit exercice pour t’amuser avec l’art du récit. Prends 8 mots que tu rencontres dans ta balade du jour, dans ta location de vacances ou encore au long de ton trajet. S’ils ne sont pas en français, trouve leur traduction ! A partir de ces 8 mots, imagine une histoire de toute pièce, avec – un ou des personnages peut-être qu’un de ces mots que tu as relevé te donne un indice sur ton personnage principal – une intrigue principale : que va-t-il se passer ? Les mots viennent à ton secours pour imaginer ton histoire à partir d’eux. Ton histoire peut être réelle ou totalement imaginaire. Ne te mets pas de limite ! – Un début, un milieu (ton intrigue principale) et une fin ! Jongle avec tes 8 mots pour imaginer une progression depuis un situation de départ. Les 8 mots sont là pour stimuler ton imagination. Alors tords-les dans tous les sens, demande-toi ce qu’ils t’évoquent, trouve des synonymes pour mettre ton cerveau sur la piste de récits absurdes. C’est encore plus sympa de faire ce petit exercice à plusieurs !La wonder-toi en images
Dessiner, c’est marrant, non ? Mais depuis combien de temps n’as-tu pas pris les crayons et griffonné quelque chose ? Il ne s’agit pas ici de dessiner avec talent… mais de t’amuser un peu. Dessine-toi aujourd’hui. Pour ça, prends une grande feuille et dessine-toi au centre, puis ajoute : – Tes talents : que fais-tu super bien ? Pourquoi ne pas les faire sortir de ta tête comme un feu d’artifice – Tes valeurs : qu’est ce qui est important pour toi ? Pourquoi ne pas les accrocher à tes pied, ou les planter dans des fleurs dans le sol ? – Les gens qui comptent pour toi ou qui ont compté pour toi Pourquoi ne pas les représenter liés à toi? – Tes rêves, même les plus fous Pourquoi ne pas les placer dans des nuages ? Tu es maintenant face au portrait de la toi de maintenant, celle qui peut te porter loin avec ses qualités, son histoire et ce en quoi elle croit… te porter vers tes rêves peut-être ?5 fois Pourquoi
Je suis sûre que tu as pris un certain nombre de décisions cette année. Que ce soit des petites ou des grandes décisions. Qu’as-tu pris comme décision cette année ? Maintenant, j’aimerais que tu te demandes : pourquoi ? Une première fois. Une deuxième. Une troisième. Une quatrième. Une cinquième. Par exemple : J’ai décidé de revoir mon offre de coaching en avril.
Pourquoi 1 ? Parce que j’ai trouvé qu’elle n’était pas assez claire. Pourquoi 2 ? Parce que j’ai eu des questions qui m’ont fait penser que ce n’était pas aussi limpide que je le pensais. Pourquoi 3 ? Parce que plusieurs personnes m’ont demandé si mon offre de coaching était bien adaptée aux personnes qui étaient mal dans leur travail et qui ne savaient pas trop quoi faire. J’ai trouvé que l’accent n’était pas assez mis sur ce thème, alors que c’est celui que je traite le plus avec mes clients actuels. Ca créait un décalage. Et ainsi de suite. Tu remarqueras qu’au fil des 5 pourquoi, il se dégage de plus en plus la question centrale, le
nœud qui explique la décision prise. Au bout des 5 Pourquois, quand ta question centrale aura surgie : demande-toi si tu aurais pu faire autrement pour régler ce problème ? Peux-tu lister ce que tu aurais aussi pu faire d’autre pour solutionner ce problème ? Attention, pas de remise en question fondamentale ici. Juste une façon de te rappeler que plusieurs directions sont possibles quand tu prends une décision.
Tu te demandes pourquoi je t’ai proposé ces 3 exercices pour marcher vers toi-même ? Parce que pour te reconnecter à tes aspirations, tu possèdes au moins 5 outils merveilleux : – la capacité de casser ta routine et de regarder les choses sous un autre angle, – le réconfort et la joie des choses simples, dans lequel tu peux puiser à tout moment – ton imagination, que tu peux entraîner pour visualiser d’autres solutions, d’autres chemins, – toutes tes singularités, qui font que tu es unique et que tu as des qualités, une histoire, des valeurs, qui ne sont qu’à toi, – ta faculté de te questionner qui te permet de dépasser tes freins en te posant les bonnes questions. Tout ça, c’est une forme de créativité que tu as en toi. Alors profite de l’été pour booster ces qualités et te connecter avec ta créativité !
