Comment sortir de sa zone de confort professionnelle

Quand tu es salariée, dès que tu penses que tu POURRAIS faire autre chose, tu as le cœur qui s’emballe, les mains moites et l’impression de faire un saut dans le vide ?

Même quand tu ne fais que vaguement penser à tes options.

Ces sensations d’inconfort arrivent dès que l’on envisage de sortir d’une situation connue.

En un mot : les peurs t’assaillent dès que tu penses à mettre un pied en dehors de ta zone de confort !

Ce qui peut devenir un vrai frein dès que tu as besoin de changer quelque chose dans ta vie.

Parfois, ces peurs empêchent même tout passage à l’action.

Si ton cerveau se met en mode ‘alerte rouge’ dès que l’idée te traverse de faire les choses différemment, voyons pourquoi et comment sortir de ta zone de confort !

Si tu envisages de changer de vie professionnelle, c’est probablement que tu n’es pas très heureuse dans ton job actuel.

Peut-être même que tu souffres au travail, que tu peines à te lever pour aller bosser chaque matin.

Pourtant dès que tu penses au moindre changement, tu es figée de peur ?

Un double mouvement très perturbant te traverse : envie de partir / sentiment qu’il faut rester.

C’est un mécanisme que l’on vit tous : ton mental essaie de te maintenir dans ce que tu connais, même quand la situation est plus que compliqué.

Ton mental aime connaître tous les paramètres d’une situation.

Ainsi, il peut prévoir ce qui va arriver, quand ça va arriver… et la plupart du temps, tu as déjà des stratégies d’évitement ou de confrontation pour gérer les pires moments.

Ton cerveau a cette impression de maîtrise.

C’est juste une impression… parce que généralement tu t’es coupée de certaines émotions pour ‘gérer’.

Sortir de ta zone de confort, à l’inverse, c’est l’inconnu le plus total.

C’est potentiellement le bordel des émotions, des milliards d’informations nouvelles à gérer.

✦✦ C’est pour ça que dès que tu fais un pas vers l’inconnu, tu vas :

➩ Sentir des peurs et de l’inquiétude.

Parfois même tu seras super enthousiaste, émue et excitée et tu prendras ça pour de la peur (parce qu’on a beaucoup appris à réprimer ces émotions là).

➩ Avoir un gros sentiment de manque de confiance en toi ou en tes capacités.

Forcément tu ne fais que des choses nouvelles, sans connaître tes capacités à les appréhender !

➩ Te poser mille questions sur ce qu’en pensent les autres.

Nous sommes tous des êtres sociaux et c’est compliqué d’abstraire de ce que les autres pensent de nous, ou de ce à quoi les autres sont habitués de notre part.

➩ Vouloir pédaler en arrière !

Tu te sens peut-être submergée, débordée, au point que ton cerveau veut retrouver le confort de ta situation connue.

Toutes ces émotions et ce tourbillons de nouveautés sont déstabilisants mais c’est possible d’apprivoiser tout cela !

Si je fais un très gros résumé, sortir de ta zone de confort professionnelle va te permettre de choisir plus de choses dans ta vie, de vivre et ressentir davantage, d’être plus en conformité avec tes aspirations !

En accompagnant des femmes qui changent de vie professionnelle, je réalise que les principales raisons de vouloir un changement sont :

– de retrouver plus de sens dans ta vie professionnelle,

– d’avoir plus de plaisir (voire moins de souffrance selon la situation)

– d’avoir plus d’autonomie.

Finalement, sortir de sa zone de confort permet de vivre en accord avec soi-même et de ressentir des émotions plus authentiques.

D’ailleurs, si tu n’as pas déjà trouvé ta voie dans ce que tu fais présentement, tu dois essayer autre chose…. c’est une raison concrète de sortir de ta zone de confort !

A mesure que tu sors de ta zone de confort, tu te reconnectes avec différents éléments qui passent au second plan dans une vie de salariée/métro/boulot/dodo :

➩ Tu découvres des potentiels, des façons de faire, des attitudes nouvelles ou réprimées jusque là.

➩ Tu ressens des émotions que tu as peut-être mises de côté pour mieux ‘gérer’ certaines choses.

➩ Tu renoues avec le plaisir d’apprendre car chaque situation nouvelle est une opportunité d’apprendre.

➩ Tu actives tes capacités à résoudre des questionnements ou réussir les challenges qui se présentent.

➩ Tu vas au-delà de tes peurs, ou au-delà de ce que tu pensais possible. Et tu peux te féliciter pour ces réussites qui vont ponctuer ton chemin.

En un mot : tu apprends à te connaître davantage et à cerner tes envies profondes.

Et que ton projet aboutisse ou non, tu te reconnectes avec des valeurs, des besoins, une force ou une puissance insoupçonnées !

On se met tous un peu dans une case au fil du temps.

Et si tu veux en sortir, il est important de commencer par repérer ‘ta’ case !

Je te propose cet exercice pour apprendre à repérer et nommer ta zone de confort :

Tu vas décrire avec des noms, des adjectifs et/ou des images, comment est ta vie aujourd’hui sur différents chapitres.

Exprime en mots et/ou en images les points positifs, comme les points négatifs de ta vie de ta vie actuelle.

Alors comment est ta vie aujourd’hui  ? En ce qui concerne :

• Les éléments matériels (revenus, cadre de vie, possessions…)
• Le lieu de vie
• Ta vitalité (santé, corps, ton énergie…)
• Tes relations (amis, amours, famille, collègues…)
• Ta vie professionnelle (transports, salaire, ambiance de travail, sens, progression, outils de travail, considération…)
• Tes loisirs et ta vie culturelle
• Ta vie spirituelle (religion et au-delà : pratiques, mentors…)

Quels mots/termes te viennent à l’esprit ?

Quel environnement ?

Comment te sens-tu dans cette vie ?

Quelles émotions sont dominantes ?

Quelles couleurs sont liées à cette vie ? Quels endroits ? Quelles personnes ?…

As-tu réussi à mettre des mots sur ta zone de confort ?

Qu’en penses-tu ?

Y a-t-il un environnement où ressens vraiment le besoin de sortir de ta zone de confort ? 

Tu sais ce qui m’a aidée à me lancer et à créer mon activité ?

Incontestablement : le fait de faire régulièrement de toutes petites choses inconfortables !

Et c’est ce que je te conseille pour apprivoiser le fait de sortir de ta zone de confort.

Non pas de sauter dans le vide, mais de faire de tous petits pas, d’abord pour des choses faciles.

Juste en faisant de toutes petites choses nouvelles, qui te font plaisir, même si elles te stressent un chouïa.

De nouvelles expériences.

De petites sorties de ta zone de confort, peut-être dans un domaine de ta vie où il n’y a pas de gros enjeux à faire quelques changements !

Pour moi, c’était par exemple : aller manger seule dans une brasserie qui me tentait, aller voir des conférences sur des sujets qui m’intéressent mais sur lesquels je suis novice, demander à une collègue d’un autre service que je ne connaissais pas trop d’aller prendre un verre après le boulot….

Ca paraît complètement anodin comme ça… mais le fait de faire régulièrement de petits pas hors de ta zone de confort te permettra d’être bien plus à l’aise quand il s’agira de faire un très grand mouvement très très loin de toute zone de confort !

C’est logique dans le fond : t’habituer à un peu d’inconfort et voir que tu es capable – que cela donne même souvent de grandes émotions, ça te donne de l’allant au moment de faire preuve d’une dose d’audace un peu plus grande !

Au moment de penser à changer d’environnement professionnel, avoir l’habitude de dépasser ta zone de confort est d’une grande aide !

➩ Et si tu faisais une petite liste d’activités qui te tentent mais que tu n’oses pas faire… et que tu commençais à en faire une par mois ?!

Quand tu veux changer de vie, tu as besoin de faire différents pas hors de ta zone de confort… et ça demande des efforts au début.

Petite sortie par petite sortie de ta zone de confort, tu vas arriver dans une zone où tu es davantage actrice de sa vie.

Tu auras lâché un peu le côté control-freak de ton mental, qui veut du connu… et tu réaliseras que tu vis davantage selon tes émotions, selon tes convictions, selon tes intérêts.

Tu expérimenteras plus de fierté, plus d’accomplissement et une vie plus cohérente.

Si tu as envie de trouver ta voie professionnelle, mais que tu te sens bloquée et inquiète face à l’inconnu, apprends à faire des baby steps hors de cette fameuse zone de confort.

Et si tu es prête à en sortir et à travailler intensivement sur ton idée de job sur-mesure, tout en ayant un soutien, rejoins l’Accompagnement Déclenche, mon accompagnement individuel et sur-mesure de 4 mois ! 

Je serais ton soutien pour te mettre en mouvement vers cette zone qui se trouve hors de ta zone de confort !

Dans l’immédiat, tu peux commenter cet article pour me donner les résultats de ton exercice ! 

J’aurais plaisir à échanger avec toi.