Changer de perspective et tout observer d’un autre point de vue
Les années passant, on voit tous le monde à travers un filtre, qui biaise la réalité, et notre perception des situations.
Ce filtre, c’est la somme de nos croyances sur nous-même, notre petite voix intérieure, mais aussi l’environnement dans lequel on évolue, nos expériences, les convictions que l’on renforce en fréquentant toujours les mêmes personnes…
Entre catastrophes mondiales, conversations politiques durcies, difficultés dans le monde professionnel et passages à vide personnels, je constate que notre angle de vue est bien plus souvent gris/noir qu’arc en ciel !
Le problème : plus tu enfiles des lunettes sombres, plus tu es paralysée dans l’inaction, en pensant : ‘de toute façon, ça ne sert à rien’.
Alors, on ne va pas changer le monde aujourd’hui…
Mais on peut regarder les choses sous un autre angle, particulièrement tout ce qui concerne les croyances qui nous plombent.
Si tu lèves un peu ton filtre gris, la perspective va changer !
Identifier tes croyances
Tes croyances alimentent ton filtre gris… et peuvent grandement te limiter.
Elles sont héritées aussi de ta famille, de la société, de ton entourage, de tes expériences.
Elles t’encombrent souvent sans que tu en aies conscience.
Pour repérer tes croyances, je te propose de prendre 15 minutes, une feuille et un crayon :
1/ Complète, jusqu’à ce que tu n’aies plus d’idées, les phrases suivantes :
- Je suis trop :
- Je ne suis pas :
- Je me sens très :
- Je ne peux pas :
- Je me dis souvent que :
- Mes parents me disaient que :
- Mes grands-parents me disaient que :
2/ Etudies ensuite tes comportements répétitifs, ce que tu fais souvent.
N’y a-t-il pas une croyance derrière cela, qui te pousse à agir d’une certaine façon ?
Un exemple : Je suis proche de Noémie, qui est dans le même poste depuis toujours… elle s’ennuie depuis des années, mais elle a décliné toute proposition d’autre job.
Elle a compris qu’elle avait intégré les commentaires de ses carnets de notes d’enfant, où il était écrit ‘difficultés à s’intégrer’ à chaque trimestre.
Cela alimentait ses peurs à quitter son entreprise (alors que Noémie est une adulte bien intégrée socialement !).
3/ Reviens sur une situation qui t’a mise mal à l’aise dans le passé.
Qu’est ce qui te paraît étrange dans ton comportement de l’époque ?
Est-ce qu’il y a quelque chose que tu aurais aimé changer ?
Examine si ton comportement n’était pas dicté ou retenu par des croyances….
Te débarasser de ce qui te limite
Maintenant tu es prête à faire le détective pour chacune de tes croyances limitantes.
Tu vas chercher d’où vient chacune de tes croyances puis voir si elle est utile !
➺ Voici des exemples, que j’ai tiré de la première fois que j’ai fait l’exercice :
– ‘l’amitié est un pilier de ma vie’ -> c’est une croyance, oui, mais elle ne m’a jamais porté préjudice !
J’ai construit des amitiés fortes et réciproques avec mes amies.
C’est plutôt quelque chose qui me porte et que je dois cultiver !
– ‘les gens n’aiment pas les profils atypiques’ -> cela vient certainement de mes expériences passées, car on me l’a beaucoup reproché.
Ca n’est pas une croyance utile car elle entraîne une manque de confiance en moi dans certaines situations professionnelles..
En plus, mon parcours professionnel est effectivement considéré comme atypique et je ne vais pas le falsifier !
J’ai trouvé des contre-exemples à cette croyance : j’ai aussi trouvé du travail grâce à ce profil atypique.
Je peux maintenant regarder cette croyance sous un autre angle en me disant : mon parcours professionnel, vu comme atypique par les recruteurs, m’a amenée à avoir des jobs que je n’aurais pas eu sans cela et à travailler dans des environnement de travail intéressants.
C’est le chemin que je te propose de faire avec tes croyances : les identifier puis travailler dessus en trouvant des situations de contre-exemple.
Regarde chacune de tes croyances avec une paire de lunette plus positive.
Tu peux aussi les remplacer par la version positive… et la relire souvent !
N’oublie pas que chaque croyance que tu repères n’est qu’une façon parmi d’autres de voir les choses… c’est ‘juste’ une opinion qui pollue certaines de tes pensées.
Ce n’est pas ta vérité et ce n’est pas figé !