Garder son cap… ou le réviser ?

Te rappelles-tu ton intention de janvier ?

En janvier, je t’ai incité à prendre une intention pour l’année.

Comme un rituel qui donnerait une couleur à ton année.

J’avais choisi ‘Harmonie’.
Pour me rappeler de privilégier l’équilibre tout au long de l’année et dans tous les secteurs de ma vie.

Et si c’était le moment de faire un petit point sur ton intention ou ton objectif de l’année ?

De te demander où tu en es de ce cap que tu as voulu fixer.

Pourquoi je te propose ça maintenant ?
Pour aborder ta fin d’année avec une énergie renouvelée, bien sûr !

Où en es-tu de tes objectifs ?

Il peut se passer mille choses en 10 mois !

Parfois, tu a mis de côté tes objectifs de janvier parce que les événements font qu’ils ne sont plus valides, ou qu’ils ne sont plus réalisables.

J’ai en tête une année où j’avais choisi un mot très dynamique… mais où j’ai eu un gros pépin de santé.

Qui m’a tenue éloignée de ma vie professionnelle plusieurs mois.

Cette année-là, arrivée en octobre, mes priorités avaient évidemment changé !

Je ne pouvais plus courir après un but méga dynamique, alors que ma priorité était devenue, par la force des choses, de retrouver une meilleure santé.

D’autres fois, tu oublies en cours de route le cap fixé en janvier.

Ca peut être par éparpillement, mais aussi parce que tu as trouvé un autre chemin en cours de route…

Mais, mais, il se peut que se rappeler notre intention de janvier puisse éclairer même un nouveau chemin !

Alors, sais-tu où tu en es ?

As-tu pris des résolutions, fixé des objectifs ou donné une intention à ton année en janvier que tu as ensuite abandonné ?

Ou les as-tu réalisés en partie ?

En tous les cas de figure, n’oublie pas de te féliciter pour les étapes que tu as franchies !

Si, si, tu dois te complimenter pour chaque petit pas accompli ces derniers mois !

Revenons à tes résolutions/intentions/objectifs : sont-ils toujours d’actualité ?

Autrement dit : est-ce que c’est toujours ce qui est le plus important pour toi dans les mois à venir ?

Réviser tes objectifs

Il est utile de faire le point et d’ajuster chacun de tes objectifs régulièrement.

Pour mettre un coup de frais sur tes buts !

Le faire, maintenant, en automne, peut te permettre de relancer une motivation qui fait parfois défaut quand les jours raccourcissent.

Du coup, je te repose la question : qu’est-ce qui est vraiment important pour toi en ce moment ?

Dans le secteur de ta vie où tu veux te fixer des objectifs bien sûr.

Quelles sont tes priorités ?

Tes vraies priorités !

Sans juger ce que tu as déjà fait… et encore moins ce que font les voisins !

Que peux-tu faire jusque janvier, pour te rapprocher de ton but principal ?

Décompose ton objectif en petits pas que tu peux raisonnablement mettre en oeuvre d’ici janvier.

Ton (ou tes) petits pas doivent te donner satisfaction une fois réalisés.

C’est-à-dire que si tu sens déjà que c’est davantage un poids ou une obligation qu’une réelle envie, ton objectif a toutes les chances de ne pas être le bon pour toi.

Tes petits pas doivent être précis.

C’est-à-dire que tu dois pouvoir décrire chaque pas, chaque tâche dans le détail.

Exemple : Perdre 5 kilos d’ici janvier n’est pas un petit pas… c’est un objectif général.
Ici un petit pas serait : noter ce que je mange dans un carnet pendant 1 mois ou encore : prendre rendez-vous avec un nutritionniste dans le mois qui vient. Etc…

Tes petits pas doivent être un peu excitant ou boostant.

Tu dois sentir que ça te provoque une émotion positive !

Et bien sûr tes petits pas doivent être possibles à atteindre en 3 mois.

Autant dire que le petit pas : je change de job d’ici janvier a toutes les chances de ne pas vraiment être un petit pas….
Sauf si tu es déjà bien engagé sur cette voie et que tu as déjà réalisé d’autres étapes au préalable !

Alors, as-tu ton objectif en tête pour ce dernier trimestre ?

S’il est très différent de celui que tu avais en début d’année, ne te met pas martel en tête !

Dis-toi simplement que tu sais t’adapter face à l’imprévu !

3 astuces pour garder le cap

Tu as ton objectif tout neuf, il va falloir nourrir ta motivation, maintenant !

Attention : si ton objectif te décourage d’avance, c’est certainement que ce n’est pas le bon ou que tu ne l’as pas assez décomposé en petites étapes intermédiaires !

⓵ Première chose pour alimenter ta motivation : exprime ton but de façon positive et volontaire !

Au lieu de penser : « j’aimerais bien demander une rupture conventionnelle mais j’ai peur que mon boss refuse », entraîne-toi à dire : « Je veux quitter mon travail avec une rupture conventionnelle. Je vais demander un entretien à mon boss. J’ai préparé mon argumentation et le dialogue est possible.»

⓶ Deuxième astuce : donne-toi une limite dans le temps pour réaliser chacune des étapes qui te mène vers ton but… tu verras que ça produire un effet d’entraînement.

Toujours un délai réaliste, n’oublie pas !

Au passage : chaque fois que tu réalises un petit pas, mesure le progrès accompli, au lieu de ne voir que ce qu’il reste à faire !

⓷ Troisième astuce : planifie les moments où tu peux travailler sur ton objectif !

Oui, l’organisation est un facteur super important pour la réussite de n’importe quel projet.

Si tu avances « au feeling », sans bloquer des moments dans ton agenda, tu risques de perdre le fil, ou de commencer cent fois la même chose.

Je travaille régulièrement en coaching avec des personnes qui souhaitent dégager du temps dans leur planning et s’organiser pour atteindre leurs objectifs.

C’est une problématique qui se résout le plus souvent très rapidement avec un œil extérieur, quand on cherche à trouver la bonne organisation du temps, celle qui s’adapte parfaitement à ta vie quotidienne !